Antistres
Termín (sobota) 11.9.2021, od 13.00 do 19.00 hodin.
Stres je v životě velmi škodlivý, když ho neumíme zpracovat. Stres ovlivňuje naše jednání, chování i vystupování. Někdy se tiše vplíží do života a pomalu nahlodává mysl i tělo a vede až k nemocem. Stres je reakcí na nenaplněné potřeby.
Pojďte se naučit praktické techniky jak zvládat stres. Odfoukni stres!
Co Vám seminář přinese?
✓ identifikujete vlastní stresory;
✓ pochopíte mechanismus stresu;
✓ naučíte se jednoduché postupy, jak se spojit se svým dechem;
✓ procvičíte si sebezkušenostní techniky pro zvládání stresu;
✓ prožijete soubor mentálních a dalších vizualizačních, relaxačních i meditačních technik pro nalezení svého klidu;
✓ zklidníte mysl a uvědomíte si vlastní vnitřní klid.
Seminář je určen pro všechny, kteří:
✓ mají chuť zlepšit spánkový režim;
✓ mají chuť zatočit se stresem, protože:
✓ mívají sevřený žaludek, cítí bolest nebo kámen v břiše;
✓ mívají sucho v krku nebo v ústech;
✓ mívají kámen u srdce, tlak na hrudi nebo třes rukou;
✓ mají v tíživé situaci sevřenou čelist;
A CHTĚJÍ TO ODSTRANIT.
Co nás čeká?
Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují včetně nácviků grifů pro minimalizaci stresu.
Prožijete pestrou a praktickou ochutnávku technik z úrovně:
✓ mentální – vizualizace, mentální kotva, deník vděčnosti;
✓ duševní – meditace, mindfulness, identifikace vlastních hodnot a potřeb;
✓ fyzické – pohyb, tanec, antistresové dýcháníe;
✓ emocionální – pojmenování a vyjadřování emocí.
Zažjete techniky meditace, vizualizace, mindfulness a neurolingvistické programování. Práce s kartami hodnot a kartami emocí. Jedná se o interaktivní seminář, kde je otevřený prostor pro vlastní zakázky účastníků, ať už v modelových situacích nebo zpětným rozborem příběhů či obecných témat, které sami přinášejí.
Organizační informace
Kde Sukova 4, Brno.
Kapacita workshopu 8 osob.
Cena: 1200,- Kč
Drobné občerstvení v ceně.
Garance spokojenosti.
Platba Vám bude vrácena, v případě, že do 20 minut seminář opustíte.
Po registraci na seminář Vám zašlu platební údaje.
Po obdržení platby Vám bude místo závazně rezervované a vydaná faktura.
Pro přihlášení, prosím, využijte kontaktní formulář, který je níže na stránce. Děkuji.
Pro tento seminář jsem pro Vás vytvořila e-book ke stažení ZDARMA Jak zvládat stres
Reference
"Děkuji moc za seminář pro zvládání stresu. Stále mám ty techniky a teorii v hlavě, hlavně když vnímám potřebu se uklidnit." - Michael