Antistres

Termín bude upřesněný dle vašeho zájmu 2021.
Délka 7 hodin.

Stres je v životě velmi škodlivý, když ho neumíme zpracovat. Stres ovlivňuje naše jednání, chování i vystupování. Někdy se tiše vplíží do života a pomalu nahlodává mysl i tělo a vede až k nemocem. Stres je reakcí na nenaplněné potřeby.

Pojďte se naučit praktické techniky jak zvládat stres. Odfoukni stres!

Co Vám seminář přinese?

✓ identifikujete vlastní stresory;

✓ pochopíte mechanismus stresu;

✓ naučíte se jednoduché postupy, jak se spojit se svým dechem;

✓ procvičíte si sebezkušenostní techniky pro zvládání stresu;

✓ prožijete soubor mentálních a dalších vizualizačních, relaxačních i meditačních technik pro nalezení svého klidu;

✓ zklidníte mysl a uvědomíte si vlastní vnitřní klid.

Seminář je určen pro všechny, kteří:

✓ mají chuť zlepšit spánkový režim;

✓ mají chuť zatočit se stresem, protože:

✓ mívají sevřený žaludek, cítí bolest nebo kámen v břiše;

✓ mívají sucho v krku nebo v ústech;

✓ mívají kámen u srdce, tlak na hrudi nebo třes rukou;

✓ mají v tíživé situaci sevřenou čelist;

A CHTĚJÍ TO ODSTRANIT.

Co nás čeká?

Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují včetně nácviků grifů pro minimalizaci stresu.

Prožijete pestrou a praktickou ochutnávku technik z úrovně:

✓ mentální – vizualizace, mentální kotva, deník vděčnosti;

✓ duševní – meditace, mindfulness, identifikace vlastních hodnot a potřeb;

✓ fyzické – pohyb, tanec, antistresové dýcháníe;

✓ emocionální – pojmenování a vyjadřování emocí.

Zažjete techniky meditace, vizualizace, mindfulness a neurolingvistické programování. Práce s kartami hodnot a kartami emocí. Jedná se o interaktivní seminář, kde je otevřený prostor pro vlastní zakázky účastníků, ať už v modelových situacích nebo zpětným rozborem příběhů či obecných témat, které sami přinášejí.

Organizační informace

Kde Opletalova 6, Brno, Centrum Mandala - mapa.

Kapacita workshopu 8 osob.

Cena: 1200,- Kč
Drobné občerstvení v ceně.

Garance spokojenosti.

Platba Vám bude vrácena, v případě, že do 20 minut seminář opustíte.
Po registraci na seminář Vám zašlu platební údaje.
Po obdržení platby Vám bude místo závazně rezervované a vydaná faktura.
Pro přihlášení, prosím, využijte kontaktní formulář, který je níže na stránce. Děkuji.

Pro tento seminář jsem pro Vás vytvořila e-book ke stažení ZDARMA Jak zvládat stres

Storno podmínky