Antistres

Sobota 12. 9. 2020, od 10.00 do 17.00 hodin

Stres je v životě velmi škodlivý, když ho neumíme zpracovat. Stres ovlivňuje naše jednání, chování i vystupování. Někdy se tiše vplíží do života a pomalu nahlodává mysl i tělo a vede až k nemocem. Stres je reakcí na nenaplněné potřeby.

Pojďte se naučit praktické techniky jak zvládat stres. Odfoukni stres!

Co vám seminář přinese?

identifikujete vlastní stresory;
pochopíte mechanismus stresu;
naučíte se jednoduché postupy, jak se spojit se svým dechem;
procvičíte si sebezkušenostní techniky pro zvládání stresu;
prožijete soubor mentálních a dalších vizualizačních, relaxačních i meditačních technik pro nalezení svého klidu;
zklidníte mysl a uvědomíte si vlastní vnitřní klid.

Seminář je určen pro všechny:

kteří mívají sevřený žaludek, cítí bolest nebo kámen v břiše;
kteří mívají sucho v krku nebo v ústech;
kteří mívají kámen u srdce, tlak na hrudi nebo třes rukou;
kteří mají v tíživé situaci sevřenou čelist;
kteří mají chuť zatočit se stresem.

Na obrázku je zachycen způsob prožívání stresu účastníky semináře.

Co nás čeká?

Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují včetně nácviků grifů pro minimalizaci stresu.
Prožijete pestrou a praktickou ochutnávku technik z úrovně:

mentální – vizualizace, mentální kotva, deník vděčnosti;
duševní – meditace, mindfulness, identifikace vlastních hodnot a potřeb;
fyzické – pohyb, tanec, antistresové dýcháníe;
emocionální – pojmenování a vyjadřování emocí.

Zažjete techniky meditace, vizualizace, mindfulness a neurolingvistické programování. Práce s kartami hodnot a kartami emocí. Jedná se o interaktivní seminář, kde je otevřený prostor pro vlastní zakázky účastníků, ať už v modelových situacích nebo zpětným rozborem příběhů či obecných témat, které sami přinášejí.

Organizační informace

Kde Opletalova 6, Brno, Centrum Mandala - mapa.

Kapacita workshopu 8 osob.

Cena: 1000,- Kč
Drobné občerstvení v ceně.
Přestávka na oběd v délce trvání 1 hodina. Možnost využít restaurace v okolí nebo si přinést svoji svačinu.

Garance spokojenosti - platba Vám bude vrácena, v případě, že do 20 minut seminář opustíte. Po registraci na seminář Vám zašlu platební údaje. Po obdržení platby Vám bude místo závazně rezervované a vydaná faktura.
Pro přihlášení, prosím, využijte kontaktní formulář, který je níže na stránce. Děkuji.

Pro tento seminář jsem pro Vás vytvořila e-book ke stažení ZDARMA Jak zvládat stres

Storno podmínky