Antistres - prožitkový seminář
Kdy 9.11.2019, od 10.00 hod do 17.00 hod
Zažíváte stresové situace? Chcete poznat techniky k jejich lepšímu zvládnutí?
Co konkrétně vás stresuje?
Co z toho, co vás stresuje, můžete ovlivnit?
Co z toho, co vás stresuje, nemůžete ovlivnit?
Jak se tento stav stresu u vás projevuje?
Když hledáte odpovědi na dané otázky i pro vás je určený tento seminář.
Co seminář přináší
Seminář je určený pro lidi, co prožívají stres v práci, ve škole nebo ve svém osobním životě a již potřebují tento stres zvládat.
Zvládnete:
identifikovat vlastní stresory;
pochopit mechanismus stresu;
naučit se jednoduché postupy, jak se spojit se svým dechem;
procvičit sebezkušenostní techniky pro zvládání stresu;
prožít soubor relaxačních, vizualizačních a dalších mentálních technik pro nalezení vlastního vnitřního klidu;
zklidnit mysl a uvědoměnit si vlastní vnitřní klid.
Obsah semináře
Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují včetně nácviků grifů pro minimalizaci stresu.
Bude provedena pestrá ochutnávka technik z úrovně:
- mentální – vizualizace, mentální kotva, deník vděčnosti
- duševní – meditace, mindfulness, identifikace vlastních hodnot a potřeb
- fyzické – pohyb, tanec, antistresové dýchání
- emocionální – pojmenování a vyjadřování emocí
Budou využity techniky meditace, vizualizace, mindfulness a neurolingvistické programování. Práce s kartami hodnot a kartami emocí. Jedná se o interaktivní seminář, kde je otevřený prostor pro vlastní zakázky účastníků, ať už v modelových situacích nebo zpětným rozborem příběhů či obecných témat, které sami přinášejí.
Na fotografii je vizualizace účastnic semináře jak prožívají fyzické pocity v těle vlivem stresu.
 |
| Fyzické prožitky v těle pod vlivem stresu |
Organizační informace
Kde Hybešova 227/14, 602 00 Brno-střed, Centrum Majka
Počet účastníků je omezen na 8 lidí.
Přestávka na oběd v délce trvání 1 hodina. Možnost využít restaurace v okolí nebo si přinést svoji svačinu.
Na místě konaného semináře bude zabezpečeno drobné občerstvení, káva, čaj a sušenky.
Zabezpečuji pro vás karimatku, polštářek a deku.
Cena: 900 Kč
K tomuto semináři je zpracovaný e-book Jak zvládat stres https://www.jankasrdcem.cz/ebooky/jak-zvladat-stres
Garance spokojenosti - platba Vám bude vrácena, v případě, že do 40 minut seminář opustíte.
