Antistres
Termín (sobota) 24. září 2022, od 13.00 do 17.00 hodin. OBSAZENO
Stres je v životě velmi škodlivý, pokud ho neumíme zpracovat. Stres ovlivňuje naše jednání, chování i vystupování. Někdy se tiše vplíží do života a pomalu nahlodává mysl i tělo a vede až k nemocem. Stres je reakcí na nenaplněné potřeby.
Pojďte se naučit praktické techniky jak zvládat stres.
Odfoukněte stres!
Co vám seminář přinese?
✓ identifikujete vlastní stresory;
✓ pochopíte mechanismus stresu;
✓ naučíte se jednoduché postupy, jak se spojit se svým dechem;
✓ procvičíte si sebezkušenostní techniky pro zvládání stresu;
✓ poznáte své potřeby a objevíte strategie jak je naplnit;
✓ prožijete soubor mentálních a dalších vizualizačních, relaxačních i meditačních technik pro nalezení svého klidu;
✓ zklidníte mysl a uvědomíte si vlastní vnitřní klid.
Seminář je určen pro všechny, kteří:
✓ mají chuť zlepšit spánkový režim;
✓ neumí zvládat konflikty;
✓ chtějí se naučit mluvit se svým vnitřním kritikem;
✓ cítí únavu;
✓ mají chuť zatočit se stresem, protože:
mívají sevřený žaludek, cítí bolest nebo kámen v břiše, sucho v krku nebo v ústech, kámen u srdce, tlak na hrudi nebo třes rukou nebo sevřenou čelist A CHTĚJÍ TO ODSTRANIT.
Co nás čeká?
Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují včetně nácviků grifů pro minimalizaci stresu.
Prožijete pestrou a praktickou ochutnávku technik z úrovně:
✓ mentální – vizualizace, mentální kotva, deník vděčnosti;
✓ duševní – meditace, mindfulness, identifikace vlastních hodnot a potřeb;
✓ fyzické – pohyb, tanec, antistresové dýchání;
✓ emocionální – pojmenování a vyjadřování emocí.
Co seminář přináší?
Stres číhá kolem nás. Někdy umí pomoci a někdy nás ničí. Naučíte se ho pochopit a najít svůj klid. Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují včetně nácviků grifů pro minimalizaci stresu.
Zažijete techniky meditace, vizualizace, mindfulness a neurolingvistického programování. Práce s kartami hodnot a kartami emocí. Jedná se o interaktivní seminář, kde je otevřený prostor pro vlastní zakázky účastníků, ať už v modelových situacích nebo zpětným rozborem příběhů či obecných témat, které sami představíte. Vytvořím pro vás bezpečné prostředí a po celou dobu budu reflektovat vaše potřeby.
Odstresujte se.
Organizační informace
Kde: Sukova 4, Brno
Cena: 2000 Kč.
Kapacita: 6 osob.
Drobné občerstvení v ceně.
Garance spokojenosti.
Platba vám bude vrácena, v případě, že do 20 minut seminář opustíte.
Po registraci na seminář vám zašlu platební údaje.
Po obdržení platby vám bude místo závazně rezervováno a vydána faktura.
Pro přihlášení, prosím, využijte kontaktní formulář, který je níže na stránce. Děkuji.
Pro tento seminář jsem pro vás vytvořila e-book ke stažení ZDARMA Jak zvládat stres
Reference
„Děkuji moc za seminář pro zvládání stresu. Stále mám ty techniky a teorii v hlavě, hlavně když vnímám potřebu se uklidnit.“ – Michael