Antistres
Kdy 19. 9. 2020, od 10.00 do 17.00 hodin
Zažíváte stresové situace? Chcete poznat techniky k jejich lepšímu zvládnutí?
Co konkrétně Vás stresuje?
Co z toho, co Vás stresuje, můžete ovlivnit?
Co z toho, co Vás stresuje, nemůžete ovlivnit?
Jak se tento stav stresu u Vás projevuje?
Když hledáte odpovědi na dané otázky i pro Vás je určený tento seminář.
Proč mě to má zajímat?
✓identifikujete vlastní stresory;
✓pochopíte mechanismus stresu;
✓naučíte se jednoduché postupy, jak se spojit se svým dechem;
✓procvičíte si sebezkušenostní techniky pro zvládání stresu;
✓prožijete soubor relaxačních, vizualizačních a dalších mentálních technik pro nalezení vlastního vnitřního klidu;
✓zklidníte mysl a uvědomíte si vlastní vnitřní klid.
Pro koho to je?
✓pro každého, kdo mívá sevřený žaludek, cítí bolest v břiše nebo kámen v břiše;
✓pro každého, kdo mívá sucho v krku nebo v ústech;
✓pro každého, kdo někdy mívá kámen u srdce, tlak na hrudi nebo třes rukou;
✓pro osoby, které mají v tíživé situaci sevřenou čelist;
✓pro vás, jestli máte chuť zatočit se stresem.
Na obrázku je zachycen způsob prožívání stresu účastníky semináře.
 |
 |
Obsah semináře
Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují včetně nácviků grifů pro minimalizaci stresu.
Prožijete pestrou a praktickou ochutnávku technik z úrovně:
✓mentální – vizualizace, mentální kotva, deník vděčnosti;
✓duševní – meditace, mindfulness, identifikace vlastních hodnot a potřeb;
✓fyzické – pohyb, tanec, antistresové dýcháníe;
✓emocionální – pojmenování a vyjadřování emocí.
Zažjete techniky meditace, vizualizace, mindfulness a neurolingvistické programování. Práce s kartami hodnot a kartami emocí. Jedná se o interaktivní seminář, kde je otevřený prostor pro vlastní zakázky účastníků, ať už v modelových situacích nebo zpětným rozborem příběhů či obecných témat, které sami přinášejí.
Organizační informace
Kde Opletalova 6, 602 00 Brno-střed, Centrum Mandala
Počet účastníků je omezen na 8 lidí.
Přestávka na oběd v délce trvání 1 hodina. Možnost využít restaurace v okolí nebo si přinést svoji svačinu.
Na místě konaného semináře bude káva, čaj a sušenky.
Zabezpečuji pro Vás karimatku, polštářek a deku.
Cena: 1000 Kč
Pro tento seminář jsem pro Vás vytvořila e-book ke stažení ZDARMA Jak zvládat stres
Garance spokojenosti - platba Vám bude vrácena, v případě, že do 40 minut seminář opustíte.
Po registraci na seminář Vám zašlu platební údaje. Po obdržení platby Vám bude místo závazně rezervované a vydaná faktura.
