Jak zvládat stres? - prožitkový seminář

Kdy středa 29.5.2019, od 17.00 do 19.30 hodin

Zažíváte stresové situace? Chcete poznat techniky k jejich lepšímu zvládnutí?

Co konkrétně vás stresuje? 

Co z toho, co vás stresuje, můžete a co nemůžete ovlivnit? 

Jak se tento stav stresu u vás projevuje?

Máte chuť naučit se některé účinné techniky pro zvládání stresu?

Co seminář přináší

Informace o tom, co vám způsobuje stres a jak se vaše tělo s touto zátěží vyrovnává. Identifikace vlastních stresorů, které můžou být různorodé přes psychické, fyzikální, sociální až po traumatické události. Stres je možné řešit odstraněním jeho příčin a posilováním schopnosti vlastního organizmu zvládat stresové situace.

Seminář je určený především pro lidi, co prožívají stres v práci, nebo ve svém osobním životě a již potřebují tento stres zvládat. Stres je primárně dar lidstvu jak přežít, ale postupující civilizací jsme uvízli v dlouhodobém stresu. Na semináři si připomeneme mechanizmus stresu a prožijeme různé způsoby, jak stres zastavit a umět se před ním chránit. V semináři ochutnáte některé z vybraných technik pro nalezení svého klidu a uvědomění si potřeby spojit se sama ze sebou, svým dechem a pojmenovat vlastní pocity.

Obsah semináře

Na semináři si prožijete soubor relaxačníchvizualizačních a dalších mentálních technik pro nalezení vlastního vnitřního klidu.

Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují a nácvik vybraných grifů pro minimalizaci stresu.

Ochutnávka:

Budou využity techniky meditace, vizualizace a mindfulness. Jestli vás dané téma zajímá můžete si udělat vlastní audit, jak se vám v životě naplňují vaše potřeby. Podrobný návod je zde. Při práci se stresem je vždy dobré si uvědomit svůj dech, který je vaši kotvou od okamžiku narození a pro zvídavé zájemce je možné si poslechnout nahrávku. Kdo má chuť si vyčlenit 22 minut pro sebe může si vyzkoušet meditaci hory. Na semináři si prožijeme společně jiné cvičení a techniky.


vlkKde: Robertova vila - Nádražní 232, Židlochovice, https://www.mcrobatko.cz/

Max. kapacita: 8 osob

Drobné občerstvení je zabezpečeno - káva, čaj a sušenky. Na místě je k dispozici karimatka a deka.

Cena:  200 Kč.

Závazná rezervace místa na semináři je provedena po zaplacení poplatku. Storno podmínky

Garance spokojenosti - platba Vám bude vrácena, v případě, že do 30 minut seminář opustíte.

 

 

 

 

 

 

Máte zájem o mé služby nebo se chcete na něco zeptat? Napište mi!

Jméno a příjmení: *
Telefon:
E-mail: *

Vaše zpráva:



Objevte vlastní intuici a jedinečnost!

Profesní růst

Hledáte možnosti zlepšení prožívání profesního života?

 

Ráda připravím pro vaši organizaci školení na míru v oblasti leadershipu a měkkých dovedností.
 

Potenciál

Chcete objevit a naplno využívat svůj skrytý potenciál?

 

Najděte svou stezku poznání v průběhu osobního koučinku nebo individuálních konzultací.

 

Společná řeč

Máte zájem porozumět svým blízkým a jejich potřebám?

 

Objevte cestu z labyrintu nedorozumění s využitím konceptu nenásilné komunikace.