Člověk a jeho přirozenost
V dobách, kdy lidé žili v souladu s přírodou, bylo normální vstávat s úsvitem slunka a jít s jeho západem spát. Pracovat na polích, loukách a v lesích i v doprovodu domácích zvířat vytvářelo podmínky pro relaxaci. V podzimních a zimních večerech při drápání peří si naše babičky povídali příběhy a pohádky, a to vše pomáhalo žít v klidu. Naši předci vlastně meditovali, aniž si to uvědomovali. K tomu si budovali i rituály podle svého náboženství. Takže pravidelně navštěvovali mše svaté a hledali útěchu v modlitbách.
Člověk ve 21. století
Dnešní společnost je jiná, ráno rychle vstát, něco sníst, utíkat do školy nebo práce. Celý den vnímat veškeré zprávy a informace, které je potřeba neustále zpracovávat a promptně se rozhodovat. Být na facebooku nebo jiných sociálních sítích, okamžitě přijmout příchozí telefonický hovor a jiné aktivity narušující pozornost jsou běžný standard.
Jaro 2020 dokonce přineslo lidstvu i novou pandemii, s kterou se každý vypořádával svým způsobem. S velkou podporou médii bylo téměř cítit šířící se strach z této nové nepoznané nemoci. V nových podmínkách najednou rodiče byli odpovědní za výuku svých dětí a kromě vlastních povinností na jejich břemena padla tíha vzdělávání se s vlastními ratolestmi. Každým dnem člověk musel zpracovávat různé nesourodé zprávy a najednou se vynořily obavy z budoucnosti, zejména z možných ekonomických dopadů tzv. „covidového“ období.
Zvládání stresu
Člověk je úžasný tvor a dokáže se přizpůsobovat novým životním podmínkám. Takže i když vnikají nové stresory, existuje i celá řada praktických a účinných aktivit, jak stres zvládnout a tím si zvýšit životní spokojenost. Můžete sportovat, chodit do přírody, popřípadě relaxovat nebo meditovat.
5 cílů, které je možné dosáhnout meditováním:
✓ Objevit vnitřní svobodu.
✓ Zpracovat stresové situace.
✓ Zvýšit sebevědomí a sebejistotu.
✓ Zlepšit svůj zdravotní stav.
✓ Zvýšit úroveň životní energie.
Co se opravdu děje, když meditujete? S nádechem a výdechem dochází k uklidnění a tělo i mysl se dostává do relaxovaného stavu.
Přeji vám klid, který se rozhostí ve vašem těle a mysli.
