Meditace jako účinný nástroj pro klid v duši

Člověk a jeho přirozenost

V dobách, kdy lidé žili v souladu s přírodou, bylo normální vstávat s úsvitem slunka a jít s jeho západem spát. Pracovat na polích, loukách a v lesích i v doprovodu domácích zvířat vytvářelo podmínky pro relaxaci. V podzimních a zimních večerech při drápání peří si naše babičky povídali příběhy a pohádky, a to vše pomáhalo žít v klidu. Naši předci vlastně meditovali, aniž si to uvědomovali. K tomu si budovali i rituály podle svého náboženství. Takže pravidelně navštěvovali mše svaté a hledali útěchu v modlitbách.

Člověk ve 21. století

Dnešní společnost je jiná, ráno rychle vstát, něco sníst, utíkat do školy nebo práce. Celý den vnímat veškeré zprávy a informace, které je potřeba neustále zpracovávat a promptně se rozhodovat. Být na facebooku nebo jiných sociálních sítích, okamžitě přijmout příchozí telefonický hovor a jiné aktivity narušující pozornost jsou běžný standard.

Jaro 2020 dokonce přineslo lidstvu i novou pandemii, s kterou se každý vypořádával svým způsobem. S velkou podporou médii bylo téměř cítit šířící se strach z této nové nepoznané nemoci.  V nových podmínkách najednou rodiče byli odpovědní za výuku svých dětí a kromě vlastních povinností na jejich břemena padla tíha vzdělávání se s vlastními ratolestmi. Každým dnem člověk musel zpracovávat různé nesourodé zprávy a najednou se vynořily obavy z budoucnosti, zejména z možných ekonomických dopadů tzv. „covidového“ období.

Zvládání stresu

Člověk je úžasný tvor a dokáže se přizpůsobovat novým životním podmínkám.  Takže i když vnikají nové stresory, existuje i celá řada praktických a účinných aktivit, jak stres zvládnout a tím si zvýšit životní spokojenost. Můžete sportovat, chodit do přírody, popřípadě relaxovat nebo meditovat.

5 cílů, které je možné dosáhnout meditováním:

 Objevit vnitřní svobodu.

✓ Zpracovat stresové situace.

✓ Zvýšit sebevědomí a sebejistotu.

✓ Zlepšit svůj zdravotní stav.

✓ Zvýšit úroveň životní energie.

Co se opravdu děje, když meditujete? S nádechem a výdechem dochází k uklidnění a tělo i mysl se dostává do relaxovaného stavu. Pro uklidnění, relaxaci a odpočinek jsem k tomuto článku připravila i nahrávku, která vás dovede do vaši meditační hladiny alfa. Celá meditace trvá do 23 minut. Přeji vám klid, který se rozhostí ve vašem těle a mysli.

Nahrávka k poslechu. 

Taktéž Vás srdečně zvu na mé kurzy plné empatie a praktických návodů, jak najít svůj klid.  

FacebookSdílet na Facebooku

TwitterSdílet na Twitteru

Máte zájem o mé služby nebo se chcete na něco zeptat? Napište mi!

Jméno a příjmení: *
Telefon:
E-mail: *

Vaše zpráva:


Chcete zdarma získat e-book Harmonizace čaker? Vyplňte tento formulář!

Harmonizace čaker

Všechny e-booky »


Objevte vlastní jemnost a sílu!

Profesní růst

Hledáte možnosti zlepšení prožívání profesního života?

Ráda připravím pro Vaši organizaci školení na míru v oblasti leadershipu.

 

Potenciál

Chcete objevit a naplno využívat klíč k svému potenciálu?

Najděte svou stezku poznání v průběhu osobního koučinku.

 

Společná řeč

Máte zájem porozumět svým blízkým
a jejich potřebám?

Objevte cestu z labyrintu nedorozumění s využitím funkční komunikace.

Semináře

Antistres
Řeč emocí
Intuice
Harmonizace čaker
Meditace všímavosti a životní hodnoty
Sebepoznání pro ženy
Osobní talent a klíč k svému potenciálu
Zlepši svůj život
Mluvíme, nasloucháme a rozumíme si
Síla ženy
Obraz života
Jak správně formulovat zpětnou vazbu
Proběhlé semináře

Informace

Osobní koučink
Kontakty
Mé vzdělání
Ceník
Všeobecné obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů
Mapa stránek

Články

Oběti a objetí... aneb jak žít v objetí sebelásky a být pro sebe dobrým
Chvilka pro klid a sebe
Otevřené srdce
Cíle jako součást života
Meditace jako účinný nástroj pro klid v duši

YouTube Instagram Facebook Linkedin