Odfoukni stres

Co je součástí našeho života, co nám vždy zaručí ukotvení do klidu a máme to zadarmo? Je to dech, jeho přirozenost a schopnost okamžitého odstresování.

V tomto článku vám představuji dvě dechové velmi krátké a účinné techniky. Techniky si zařaďte do svého běžného života a udělejte si z nich denní rituál. Skvělé přínosy dosáhnete pro uklidnění se v jakékoliv situaci, když tento rituál budete dělat dvakrát za den.

První dechové cvičení je vhodné trénovat, když prožíváte klid a pohodu.

Pro posílení daného účinku si představujte, jak při každém nádechu vdechujete klid a harmonii a vydechujte klid a uvolnění.

Když umíte pracovat se svým dechem na vědomé úrovni, může vám to pomoci pro okamžité zvládnutí stresu za jakýchkoliv podmínek. Prostě si jenom vzpomenout na svůj dech a s využitím nacvičeného rituálu se spojit s dechem i při prožívání obtížných situací.

 

 

Druhé dechové cvičení vám pomůže přenést se do přítomného okamžiku a uvědomovat si prožívané emoce.

Dýchaní pro zpracování stresu a emocí hraje významnou a nenahraditelnou roli. Funguje zcela přirozeně. Bohužel v dnešním civilizovaném světe se nám stalo, že se neumíme s dechem spojit, a proto je dobré se znovu dostat do cviku. Budete-li se těmto dechovým cvičením věnovat pravidelně, naučíte se odstresovat podle potřeby.

FacebookSdílet na Facebooku

TwitterSdílet na Twitteru

Máte zájem o mé služby nebo se chcete na něco zeptat? Napište mi!

Jméno a příjmení: *
Telefon:
E-mail: *

Vaše zpráva:


Chcete zdarma získat e-book Harmonizace čaker? Vyplňte tento formulář!

Harmonizace čaker

Všechny e-booky »


Objevte vlastní intuici a jedinečnost!

Profesní růst

Hledáte možnosti zlepšení prožívání profesního života?

 

Ráda připravím pro Vaši organizaci školení na míru v oblasti leadershipu a měkkých dovedností.
 

Potenciál

Chcete objevit a naplno využívat klíč k svému potenciálu?

 

Najděte svou stezku poznání v průběhu osobního koučinku nebo individuálních konzultací.

 

Společná řeč

Máte zájem porozumět svým blízkým a jejich potřebám?

 

Objevte cestu z labyrintu nedorozumění s využitím konceptu nenásilné komunikace.

Semináře

Antistres
Řeč emocí
Intuice
Harmonizace čaker
Meditace všímavosti a životní hodnoty
Sebepoznání - workshop
Osobní talent a klíč k svému potenciálu
Zlepši svůj život
Cesta ke spokojenosti
Síla ženy
Dárkový poukaz na prožitkový seminář Harmonizace čaker
Proběhlé semináře

Informace

Osobní koučink
Logo
Kontakty
Mé vzdělání
Ceník
Všeobecné obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů
Mapa stránek

Články

Myslíte intuitivně?
Odfoukni stres
Věřím tomu, co dělám
Barvy v životě (3)
Barvy v životě (2)

Facebook